No sé si he cometido un gran error o un gran acierto, pero después de que una amiga con la que corría de pequeño me insistiera mucho, le he dicho que la próxima semana empiezo a entrenar con ella , la chica tiene 34 en 10k y 1h18 en media y este año muchas intenciones de mejorar las dos marcas , as...

Hoy pensaba salir a hacer unas series 800 pero a última hora las cambié por 700. 2x (4x700) rec 1 minuto entre series y 2 entre bloques. Salvo un par de ellas que me salieron un pelín más rápidas todas a 3:17-3:18 Y las Energy Boost que no iban nada apuradas a esos ritmos, casi me dan ganas de prob...

35 minutos de trote lento + 10 minutos de trote a ritmo de 3:35/Km trote a 3:35 requetejuas Pues mirándolo por encima tiene buena pinta. Son ritmos exigentes pero asumibles para los mortales. Justo pensaba en ti y en Xtra , y no sé si hay alguno más por aquí que vaya a esos ritmos. A Jeimi no lo cu...

Ayer empecé hice el primer entreno de este plan para bajar de 35 en los 10K , y ahora haré el segundo. A ver si lo puedo continuar las 8 semanas que dura. No sé si lo conocíais, pero no suele haber planes para esos ritmos, así que puede servir de referencia a los que no tenemos una rutina como yo. M...

BUenas foreros de bien. El caso es que una compañera de curro quiere ir en Diciembre a ver un partido NBA mientras está de viaje en USA, el bulls-Raptors y me ha preguntado, y como no tengo ni idea de cual es la mejor forma de comprar entradas recurro al foro que sé que hay experiencia. Ha mirado e...

Pues 35:22 oficiales Tiempazo. Enhorabuena. Otro con su carrera. En mi caso 41 clavaos y la sensación de muerte desde el kilómetro 3 con un flato que no había manera de quitármelo. A la mínima que quería apretar, el flato me daba con más ganas si cabe. Los cerca de cinco kilómetros subiendo la cast...

Bien. Vivos. 1:11:40 más o menos, sin dejar de correr en ningún momento. Dice el amigo de Espitama que quitemos cinco minutos a la marca por el calor, yo creo que ese chaval sabe. Mañana o pasado, crónica al detalle. Enhorabuena a los dos Joni. ¿Qué tal el estómago después del atracón de pasta? Muy...

Tener a alguien con quien entrenar es lo mejor del mundo. Después de las series de ayer me desperté con las piernas bien doloridas, pero ya había quedado con un chico para salir a trotar esta mañana, una hora más o menos. Al final se alargó la cosa, porque se puso cabezón y acabamos haciendo casi 18...

Hace dos días os conté la historia del niños de 17 años que me hizo un 1.000 en 3:22 sin despeinarse y esperándome. Pues bien, para subiros la moral, os traigo otra: Después de terminar mi entreno (10x400), me pongo a hablar con la entrenadora de los niños, y con uno que tenía que hacerse miles. Le ...

Jeimihouse escribió:Niños corriendo a 3:20 haciendo de liebres, not bad lente. Ficharlo que ahi hay talento.

He pensado en hacerme su mánager la verdad. Tengo curiosidad de ver un entreno suyo entero, a ver a cuánto se haría los miles.

¿Tan necesario es un gel?

Pregunto desde la ignorancia ya que nunca tomé uno. Pero tomar 2 en un 15, por mucho que sea por probar, ¿no será mucho?

Lo de correr en pista de atletismo, es una gozada. Aunque todavía haya gente que no entienda casi por pura lógica, que para rodar a 7 el kilómetro habiendo gente haciendo series, quizá lo ideal fuera que se echasen a las pistas exteriores. Pese a eso, perfecto. O correr por el pasto o la calle 8. P...

Yo los uso cuando en el hostel hay alguno que ronca mucho, y aunque no reducen todo, sí lo suficiente para poder dormir sin interrupciones.

Joni , mi consejo es que te hinches a pasta como haces normalmente. Pero después de la carrera, intenta salir un día habiendo comido algo normal, y ese día sal solo para exigirte, a ver si te va mejor que habiendo comido mucho. Yo creo que sería así. Pero el día de la carrera, como te hemos dicho m...

¿Disfrutar en la media? Depende a que ritmo vayas, en comparación con tu nivel. Si empiezas más rápido de lo que deberías, ya te digo yo que mucho no disfrutarás ... Es mi distancia preferida. No es larga en exceso, y no es tan intensa como un 10, que no tienes un minuto de respiro. En la MM puedes...

billy_danze escribió:Se vale que lo diga yo??

Tú en esta estás baneado. Y bueno es muy posible que más adelante también

Sois la leche, cómo se consigue estar sin casi correr y luego meterte un sub40 sin despeinarte? Ves Jon? aquí a todos nos debería dar un poco de vergüenza hacer nuestras preguntas Salve. He omitido la paliza de senderismo que me metí la semana pasada. Con un desnivel importante y eso ayuda bastante...

Esta es fácil.

... Siempre he tenido una duda, a qué se dedica usted Si no es mucho preguntar, siempre que le leo lo veo por el mundo (creo que también hay un hilo en tiempo muerto de usted). Ahora mismo me dedico a viajar. Llevo así desde febrero, aunque es posible que me tome una pausa ahora por unos meses y me...

Vivo cansado. Y mañana un espeluzante 30x400 me toca, serias dudas de que lo acabe. Animal. ¿Eres negro, muy delgado, y vienes del Valle del Rift? Es una barbaridad, mucha suerte. Yo quiero empezar a hacer series ya. Tengo una pista de atletismo a una cuadra de donde me estoy quedando, pero hace fr...