]Una dudilla, el rodaje "tempo" viene a ser unos 5-10 segundos/km más lento que el ritmo de 10000 no? A un 85-90% de tu FCMáxima. Vamos, que hay que ir a toda leche, lo que traducido en segundos no creo que sea más de 15 segundos que tu ritmo de 10k. Ayer hice 7 km a 3:44 relativamente có...

Buenos días! Ayer me encontraba con ganas de correr un 10k y dije pues el domingo en vez de ir a entrenar me corro 10 km Asi Que hoy ha tocado carreritacon El objetivo de si salia todo muy bien estar en 45min.. . He arrancado tranquilizó o eso me pensaba yo y al pasar el km 2 el crono marcaba 8:05.....

Buenos dias, esta mañana me he levantado con el objetivo de hacer un 3x3x1000 y al final ha caido un 2*3*1000 + un 2*1000. (espero que se entienda que tampoco domino el lenguaje runner) Las 6 primeras han salido a 4:20, la 7 en 4:10 y la octava en 4:15. Las sensaciones buenas, en ningun momento asfi...

Mbenga , para que hagas lo que te salga del ciruelo, no preguntes, que pareces mi mujer. Por mi parte, el 18 de Mayo tengo la MM de Donosti, y hoy me han comentado en el curro de apuntarnos a la carrera de empresas, que es un 10K en Donosti el día 11 de Mayo, justo una semana antes. Si me apunto, ¿...

Yo si que las vi ayer en el decathlon la Blackhawk. Y si, se supone que con la Pulse iras mas amortiguado,ahora a ver si te haces con ellas. Pues yo hoy he visto las Asics Pulse por 50,4 € y me las he cogido, que creo que me serviran para todo menos para series que usare mis rider 16 que creo que l...

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¿Tiene que ser un timo no?

¿alguien ha oido algo?

Buenos Días, pues hoy hoy he superado mi marca personal en los 10K , haciendo 46:24 La verdad que hasta el último momento no sabía si correr porque ayer tuve un cumpleaños, y llegue a las 2.30 a casa, había cenado un bocadillo de tortilla con chorizo y ayer no había bebido nada de liquido. Pero esta...

Hola Buenos dias¡¡ Quería preguntar a los expertos del foro si alguno de por aqui tiene una marca de 45' en los 10 km y en su caso que entrenamientos hace, para que me sirva como referencia. Os resumo un poco mi historia En diciembre corri mi primer 10K y lo hice en 48 minutos, sin preparaparalo esp...

Pues yo tengo el SAMSUNG ATIV 8750 con Windows Phone y una maravilla. Me costo 200 € en Amazon y ahora esta a 300€... El movil va fenomenal, 16gb de memoria + tarjeta sd de 32 gb, camara de 8mp, bateria buena y windows phone va super fluido y tiene todas las aplicaciones basicas que te puedas imagin...

Una pregunta Poliedro, traga o escupe? es un dato fundamental para hacerla un retrato robot

Pues de momento, encima me estoy poniendo malo. Ojalá se lo haya pegado. Me ha escrito un whatsapp y dice que ha decidido quedarse este finde. Va a salir con unas compañeras del curro y me ha pedido que vaya también. A pesar de que la gripe está dominando mi cuerpo, he cedido y hemos quedado dentro...

Si no hay foto dejaremos de darte consejos, tu eliges...

Pues a mí me habian dicho siempre que lo que habia era coger una tableta de chocolate y cocerla. Lo de la nocilla debe ser nuevo

Yo estare de paso dos dias enteros en granada asi que tambien agradezo las recomendaciones sobre que rincones ver, donde tapear etc

Un saludo

Muy interesante este post,hara años que no escribia en el foro a lo mejor 5 años pero este post merece la pena. Mi pregunta es la siguiente.¿que prensa economica/blogs soleis leer?intuyo que toda en ingles. Y bueno la verdad que es un mundo que me gusta bastante y no se si podriais recomendarme algo...

Yo estuve allí y si había mucha gente y si te metes como en cualquier concierto en las primeras filas es muy posible que algo te pase pero eso pasa en TODOS los conciertos. Y vamos agobio es lo que se siente en cualquier discoteca de madrid que en la mayoria luego no puedes ni respirar. Aun asi habr...

vanga,te subo el mensaje

1ºdiv Carroceira Magpies / jopope (jose82 en el foro) Telderete / pakillo15 (erflipi en el foro) Los cucas / Pacoep6 (Anisótropo en el foro) Gorrilunurdinak / musik (Green Eyes) El señor de los anillos / geobaldwin Wei Pistons / solvolf Shamrock/ inter ego CB Wananimos azulejosdopoulos /leandrop 2ºd...

no me han pagado los derechos de tv del primer partido¿a quien reclamo?

Equipos Confirmados: 1ºdiv Gorrilunurdinak / Green Eyes Carroceira Magpies / jopope (jose82 en el foro) Telderete / pakillo15 (erflipi en el foro) Wei Pistons / solvolf Los cucas / Pacoep6 (Anisótropo) Lucentum alicante/ Maikel21 CB Wanaminos/Javivian El Señor de los Anillos/ Geobaldwin Lucentum Ali...