tim21 escribió:Escayolar en un esguince es una burrada, y mucho más aún 3 semanas. Yo que tú me lo quitaba como pudiese y me buscaba un buen fisioterapeuta. No quiero menospreciar a los médicos traumatólogos, pero precisamente porque no te pueden estar rehabilitando día a día, muchas veces se curan en salud vendánote o incluso escayolándote el pie, y eso no es lo mejor ni mucho menos.
Insisto, buscate un fisio que te de algun masaje, y te mande ejercicios para mejorar el tobillo. Para los días que lo tengas más hinchado, lo mejor, baños de contraste: cubo de agua fría y de agua caliente (todo lo fria y caliente que puedas aguantar, pero tampoco te pases) y vas cambiando cada 2 min de cubo.
Ten en cuenta que ningún deportista es escayolado tras esguince, porque no es el mejor tratamiento. A ellos les controlan casi al minuto tras lesiones, y obviamente las personas normales no podemos tener ese seguimiento. Pero lo más cercano es un fisioterapeuta que poco a poco te vaya haciendo hacer cosas. Yo me tuerzo bastante el tobillo, sobre todo cuando estoy algo pasado de peso, y hace tiempo ya que evito los traumatólogos y voy a un fisio de confianza, y me va bastante mejor. No me hago muchos esguinces eso sí, y siempre han sido de grado 1, aunque si bastantes torceduras de estas que te duelen 3 o 4 días.
Por cierto, para recuperar bien, a mi me sienta (y hay especialistas que lo recomiendan) estupendamente nadar, y la bicicleta estática. Ganas fuerza en las piernas, pero no cargas nada la articulación, los primeros días desde que puedas empezar a hacer deporte deberías empezar por esos deportes, nada de basket ni correr todavía.
En cuanto a tobilleras, de marcas exactamente no se, pero busca alguna tienda de ortopedia si de verdad quieres una buena. Las de farmacia no están mal, pero no son una solución. De todas formas, si recuperas bien, jugar con tobillera es una tontería, mucho más incómodo. Si eso al principio algunas veces, pero luego quítatela cuando puedas.
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