¿Qué valor le dais a cuidarse? La vida al margen del deporte (la hay) Moderadores: Trager, andraax, Locutus, hastrakan, Roy Lichtenstein

[Kiri]

¿Qué es estar en forma? Porque estoy hasta el culo de ver a gorditos que le sacan tres metros a los musculitos con un crossover y dos pasos. Lo mismo en fútbol con simples cambios de ritmo.

Es que musculitos y estar en forma no son sinónimos. Yo he jugadon ligas pachangueras de empresa de fútbol 7 y nos topamos con un equipo de camareros del Cocobongo. Físicos hercúleos que no podían ni con sus huevos.

[Stratosferic]

¿Qué es estar en forma? Porque estoy hasta el culo de ver a gorditos que le sacan tres metros a los musculitos con un crossover y dos pasos. Lo mismo en fútbol con simples cambios de ritmo.

Es que musculitos y estar en forma no son sinónimos. Yo he jugadon ligas pachangueras de empresa de fútbol 7 y nos topamos con un equipo de camareros del Cocobongo. Físicos hercúleos que no podían ni con sus huevos.

[PouPierce]

La moda esta de que todo lo bueno es malo es como los gays: cuantos más haya, más pechuga para mí.

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[Fitzkarraldo]

La moda esta de que todo lo bueno es malo es como los gays: cuantos más haya, más pechuga para mí.

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Ostras últimamente estoy un poco espeso, pero no me cosco de na..me puede razonar sus enunciados.

[High/Low]

Joder, ni tanto ni tan poco. Levantar pesas, aunque sea lo único que hagas, es ya un paso de la hostia y sin duda mucho mejor que estar tirao en tu casa. Es más de lo que yo hago. Y sobre todo es reseñable que la gente que va al gimnasio simplemente a mazarse para fardar en verano, por mucho que les falte bastante para estar de verdad en forma, suele tener mejores hábitos en general porque eso les lleva a ser más activos, vigilar lo que comen, privar menos, descansar mejor, etc. Lo digo explícitamente por si no se había entendido.

[Toshirô]

También hay que tener en cuenta que combinar musculación con cardio viene muy bien para quemar grasas, mucho mejor que sólo hacer ejercicio aeróbico. Yo tengo un metabolismo de mierda y darle caña al gimnasio me resulta casi imprescindible para coger la forma y mantenerme.

[Fitzkarraldo]

De todas maneras cuídanos no es solo hacer ejercicio aeróbico y anaerobico, hay que cuidar la alimentación e hidratación,tener un buen patrón de sueño, la drogaina, el control de estrés, gimnasia cerebral.
Solo ir al gimnasio es solo subir un peldaño.

[acalasia]

De todas maneras cuídanos no es solo hacer ejercicio aeróbico y anaerobico, hay que cuidar la alimentación e hidratación,tener un buen patrón de sueño, la drogaina, el control de estrés, gimnasia cerebral.
Solo ir al gimnasio es solo subir un peldaño.

Exactamente.

Cuidarse es un conjunto de hábitos, pero mayormente diría que hay tres básicos:

1- Ir al gimnasio o hacer deporte regularmente.
2- Comer bien ( muchísima gente cree que come bien ).
3- Dormir siempre las mismas horas y acostarse a la misma hora, calidad de sueño.

[benwallace3]

De todas maneras cuídanos no es solo hacer ejercicio aeróbico y anaerobico, hay que cuidar la alimentación e hidratación,tener un buen patrón de sueño, la drogaina, el control de estrés, gimnasia cerebral.
Solo ir al gimnasio es solo subir un peldaño.

Exactamente.

Cuidarse es un conjunto de hábitos, pero mayormente diría que hay tres básicos:

1- Ir al gimnasio o hacer deporte regularmente.
2- Comer bien ( muchísima gente cree que come bien ).
3- Dormir siempre las mismas horas y acostarse a la misma hora, calidad de sueño.

Lo del sueño es tremendo, yo hago deporte 5-6 días a la semana(normalmente 6), alternando 3 de halterofilia y 3 de bici (o basket-tenis), y como bastante bien desde hace años (es algo que interiorizas y no te supone ningún esfuerzo, de casi adicto al dulce a que me sepa mal el azucar). pero desde hace un par de meses he cambiado los hábitos de sueño por trabajo, y no solo me encuentro cansado, si no que mi metabolismo está rarísimo, adelgazo más de lo normal (tiendo a ello), y estoy comiendo casi el doble de cantidades...y nada.
Y todo por pasar de 8 horas a 6:30-7 y acostándome bastante más tarde, que lo que dices, ya no es solo el tiempo de sueño, si no la calidad del mismo

[Kiri]

De acuerdo en todo pero os dejáis lo más importante. Lo hacéis porque lo dáis por sentado pero hay muchos que no lo hacen...y es la higiene.

[Paco Le Monde]

Two-thirds of adult cancers largely ‘down to bad luck’ rather than genes

Al menos solo podreis culpar al neoliberalismo de un tercio.

Good luck, rather than good genes, may be the key reason why some people are protected from certain cancers while others develop the disease, according to a new study.

Two-thirds of adult cancers, say the researchers from the Johns Hopkins Kimmel Cancer Center in the United States, are caused by random mutation in the tissue cells during the ordinary process of stem cell division. In the other third, our genetic inheritance and lifestyles are the main factors.

The scientists have created a mathematical model which, they say, shows it is wrong to assume that there are such things as “good genes” that may prevent us getting cancer even though we smoke, drink heavily and carry excessive weight.

“All cancers are caused by a combination of bad luck, the environment and heredity, and we’ve created a model that may help quantify how much of these three factors contribute to cancer development,” says Bert Vogelstein, the Clayton professor of oncology at the Johns Hopkins University school of medicine and one of the authors of the paper published in the journal Science. “Cancer-free longevity in people exposed to cancer-causing agents, such as tobacco, is often attributed to their ‘good genes’, but the truth is that most of them simply had good luck.”

The scientists looked at how often stem cell division, the normal process of cell renewal, takes place in 31 different tissue types, to find out whether the sheer number of divisions can lead to more mistakes – or DNA mutations – occurring. They did not look at tissues from two of the commonest forms of cancer – breast and prostate – which are known to have particular environmental triggers, such as obesity. These were not included because they could not find reliable data on the normal division rate of stem cells in these tissues.

“Our study shows, in general, that a change in the number of stem cell divisions in a tissue type is highly correlated with a change in the incidence of cancer in that same tissue,” said Vogelstein. One example, he says, is in colon tissue, which undergoes four times more stem cell divisions than small intestine tissue in humans. Likewise, colon cancer is much more prevalent than small intestinal cancer.

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It could be argued, they say, that the colon is exposed to more environmental factors than the small intestine – but they point out that the opposite is true for mice, which have more stem cell divisions and a higher rate of cancer in their small intestines than in their colon.

The scientists say that bad luck plays a stronger role in some cancers than in others. In two-thirds of the cancers – 22 cancer types – random mutations in genes that drive cancer could explain why the disease occurred. The other nine cancers occurred more often than the random mutation rate would predict, suggesting that inherited genes or lifestyle factors were the main cause. They included lung cancer, where smoking is the major cause, and skin cancer, which can be triggered by sun exposure.

Speaking on the BBC Radio 4 Today programme on Friday, co-author biomathematician Dr Cristian Tomasetti, also from Johns Hopkins University, said: “I’m not claiming any cancers, overall across the population, are the result of pure chance, but what I am claiming is there are some tissues – for example blood cancer – where there is very little evidence of any hereditary or environmental factor.”

To explain the study, Tomasetti offered an example. He said: “Let’s say my parents smoked all their lives and they never got lung cancer. If I strongly believed cancer was only environment, or the genes that are inherited, then since my parents didn’t get cancer I may think I must have good genes.

“So I would think it would be OK to smoke. On the contrary, our study says no, my parents were just extremely lucky and played a very dangerous game.”

[High/Low]

Entre "cuidarse" y "estar en forma" caben unos cuantos matices, eh. Come variado, sé activo y social, descansa, lávate y deja de meter, y te estarás cuidando bastante bien. Estar en forma exige bastante más, creo yo.

[Blackmailer]

Yo voy al gym 5 días a la semana
No hago cardio
Fumo
No bebo entre semana a menos que juegue el Madrid
Salgo todos los sábados y bebo bastante todo el finde
Como bastante sano de Lunes a Viernes por la tarde
De vez en cuando me meto un poco de perico

¿En qué nivel estoy?

[Kiri]

Yo voy al gym 5 días a la semana
No hago cardio
Fumo
No bebo entre semana a menos que juegue el Madrid
Salgo todos los sábados y bebo bastante todo el finde
Como bastante sano de Lunes a Viernes por la tarde
De vez en cuando me meto un poco de perico

¿En qué nivel estoy?

Claramente tu gráfica se define como puntas de sierra o de picos y valles.

[Blackmailer]

Yo voy al gym 5 días a la semana
No hago cardio
Fumo
No bebo entre semana a menos que juegue el Madrid
Salgo todos los sábados y bebo bastante todo el finde
Como bastante sano de Lunes a Viernes por la tarde
De vez en cuando me meto un poco de perico

¿En qué nivel estoy?

Claramente tu gráfica se define como puntas de sierra o de picos y valles.

Ha sido buena esa

[Toshirô]

De todas maneras cuídanos no es solo hacer ejercicio aeróbico y anaerobico, hay que cuidar la alimentación e hidratación,tener un buen patrón de sueño, la drogaina, el control de estrés, gimnasia cerebral.
Solo ir al gimnasio es solo subir un peldaño.

Hombre, ya. He aludido a lo que supone para mí el ejercicio físico, ya hablé antes de otros aspectos.

También he de decir que pensar en lo que me machaco en el gimnasio me ayuda a mantener la disciplina alimenticia.

[Fitzkarraldo]

De todas maneras cuídanos no es solo hacer ejercicio aeróbico y anaerobico, hay que cuidar la alimentación e hidratación,tener un buen patrón de sueño, la drogaina, el control de estrés, gimnasia cerebral.
Solo ir al gimnasio es solo subir un peldaño.

Hombre, ya. He aludido a lo que supone para mí el ejercicio físico, ya hablé antes de otros aspectos.

También he de decir que pensar en lo que me machaco en el gimnasio me ayuda a mantener la disciplina alimenticia.

Perdón si me has entendido mal. No era para ti este párrafo, era en general. Parecía que se circunscribía todo a ir al gimnasio y poco más, cuando hay múltiples variables .

[Cocu]

Yo me he cuidado muchísimo hasta los 28, quitando borracheras y fumar socialmente, y aún así pillé un cáncer. Dejad de hacer el imbécil y vivid, porque esto es una lotería y cualquier día se acaba.

[Toshirô]

De todas maneras cuídanos no es solo hacer ejercicio aeróbico y anaerobico, hay que cuidar la alimentación e hidratación,tener un buen patrón de sueño, la drogaina, el control de estrés, gimnasia cerebral.
Solo ir al gimnasio es solo subir un peldaño.

Hombre, ya. He aludido a lo que supone para mí el ejercicio físico, ya hablé antes de otros aspectos.

También he de decir que pensar en lo que me machaco en el gimnasio me ayuda a mantener la disciplina alimenticia.

Perdón si me has entendido mal. No era para ti este párrafo, era en general. Parecía que se circunscribía todo a ir al gimnasio y poco más, cuando hay múltiples variables .

My bad.

[MadGoat]

El que va al gimnasio suele entrenar hipertrofia muscular, le da igual que un gordito corra mas, mientras pueda meterla más, o verse bien en el espejo de cintura hacia arriba. No se que tienen contra las piernas, cuando unas sentadillas o el peso muerto es lo mejor en la vida.