¿Qué suele cenar el foro? La vida al margen del deporte (la hay) Moderadores: Trager, andraax, Locutus, hastrakan, Roy Lichtenstein

[Unitat i Orgull]

Teniendo en cuenta que 100 gr de brócoli son 34 kcal, necesitarías 7 kilos de brócoli para alcanzar las 2000 kcal.

Y no, no es tan fácil, no es lo mismo una kcal procedente de una pantera rosa que de un brócoli.

Como puedes suponer, estaba exagerando, pero la pregunta es la misma, si uno gasta 2000 calorías al día y consume 2500 de comida saludable, engorda? Si consume 1500 de comida poco saludable, adelgaza?
Lo pegunto simplemente como curiosidad, no pretendo meterme con la gente que tiene el buen hábito de comer bien.

aAnivel de macronutrients da igual de donde vengan esas 2500 kcal que si estás en deficit calorico adelgazarás y si estás en superavit engordaras. Ahora bien insisto, los micronutrientes también son importantes (hablamos de vitaminas, calidad de las grasas, de las proteinas etc...)

Otra cosa es que para meterte 1000 kcal de bolleria industrial apenas son dos bocados y para meterte 1000 kcal a base de lechuga te tengas que meter un barreño

Gracias por contestar, he preguntado casi lo mismo en otro mensaje, que estábamos escribiendo al mismo tiempo.

[Unitat i Orgull]

Me alegra encontrar mas gente que esta rotisima por la noche. Y es que si no me inflo aun huyendo del carbohidrato no me sacio. Yo no sé si sera una cosa cultural, de que el gasto energetico en España lo hacemos tarde pero es que a las 9 o así al terminar el curro o hacer deporte me comía 5 curas cagando

A mi me sentaba mal almorzar cuando iba al colegio y aun conservo la costumbre de tomar como mucho un zumo hasta mediodía y aguanto. Y merendar pues lo dejé de hacer en cuanto me hice mayor y ya no me daba tiempo y no me entra ni un plátano a esas horas.

La gente que hace 5 comidas al día debe tener mas estómagos que un rumiante. Como dice Joui lo hago todo al revés de lo que dicen los popes del tema

Mi impresión basada en absolutamente nada que no sea mi experiencia, es que la teoría es correcta; desayunar fuerte para pasar el día gastando la gasolina que te has metido por la mañana y cenar frugalmente porque durmiendo gastas menos, para gente normal...
Pero si cenas mucho y después no desayunas casi nada y comes poco, el cuerpo tira de las reservas de la noche. Seguro que es menos sano y que lo hacemos mal, pero a mí me va bien.

Otro tema es el de las calorías, si una persona gasta 2000 calorías al día y come 1500 aunque sea con panteras rosas adelgaza y si come 2500 calorías de brócoli engorda. Es correcta esta última afirmación? Y no me digáis que si alguien se alimenta solo de panteras rosas tiene un porvenir muy limitado, no es lo que pregunto.

Yo tengo un amigo que para adelgazar se propuso alimentarse solo de verduras (una barbaridad entiendo) pero consumía tal cantidad que en el mercado le preguntaron si criaba animales. Acabó engordando.

A mí me contaron de un amigo de un amigo, así que vete a saber, de un tipo que empezó a cenar solamente fruta, al cabo de un tiempo se sentía mal, fue al médico y le diagnosticaron cirrosis, se ve que por la noche no la digería bien y fermentaba en su estómago.
No sé si puede pasar de verdad.

[Zeljko Rebraca]

Bocata de tortilla de atún con dos rodajas de tomate, pizza buitoni, sandwiches mixtos o vegetales, bocatas de melva o caballa con pimientos. Algún día que pida comida entre varios por tema de fútbol, kebabs, telepizza, dominos pizza o chino.

Todo muy sano.

[Roderic]

Pues anoche cené pechuga de pollo y brócoli

#Teambrocoli

[Tremmelio_]

Por qué tomar patatas fritas si cortándolas finas y metiéndolas al microondas saben prácticamente igual y van sin el aceite. Tampoco veo necesidad de freír los huevos cuando te lo puedes hacer a la plancha o en una sandwichera y el resultado es muy parecido (puedes mojar en él). Es que hay un montón de hábitos que si los vas tomando, al final restas un montón de calorías y estás disfrutando prácticamente lo mismo.

Eh no, salvo que tus electrodomésticos los fabricaran en el Monte del Destino y tengan propiedades arcanas sin igual o seas un zote de la hostía al freír las patatas o el huevo, ni por asomo están igual, un huevo frito con sus puntillitas y las patatas fritas con sus dos golpes, están años luz de lo que dices.

Por otro lado suelo tomar tostadas con pan y aceite, pero una tostada de bimbo, con su mantequilla y mermelada decente de arandanos o algo así mmmmmm

Vaya panorama. La culpa es mía por entrar en tiempo muerto. Años luz dice.

[Kiri]

Unitat, en dicho documental dijeron que el 80% de las calorías se queman por el mero hecho de vivir. Hacer funcionar los órganos como bien dices.

Ya en modo coña...porqué las vacas son gordas?

[Noirot]

#Teambrocoli

Cocináis el brocoli? Si es así sois una deshonra para el #Teambrocoli

Los Amigos Arios del Brocoli nos lo comemos crudo...

[El holandés errante]

#Teambrocoli

Cocináis el brocoli? Si es así sois una deshonra para el #Teambrocoli

Los Amigos Arios del Brocoli nos lo comemos crudo...

Y con el tallo.

[Brevin Knight]

Es que el tallo es lo mejor del brócoli, me parece una antinaturalidad la gente que lo tira

#teamtallo

[LSR]

#Teambrocoli

Cocináis el brocoli? Si es así sois una deshonra para el #Teambrocoli

Los Amigos Arios del Brocoli nos lo comemos crudo...

Y con el tallo.

Y con las raíces. Seguro que las larvas del mazacote de tierra con el que pasa directamente de la huerta al plato tienen alguna propiedad reparadora o para prevenir el cáncer.

[VLCM]

Eh no, salvo que tus electrodomésticos los fabricaran en el Monte del Destino y tengan propiedades arcanas sin igual o seas un zote de la hostía al freír las patatas o el huevo, ni por asomo están igual, un huevo frito con sus puntillitas y las patatas fritas con sus dos golpes, están años luz de lo que dices.

Por otro lado suelo tomar tostadas con pan y aceite, pero una tostada de bimbo, con su mantequilla y mermelada decente de arandanos o algo así mmmmmm

Vaya panorama. La culpa es mía por entrar en tiempo muerto. Años luz dice.

Hombre macho vienes vendiendo burras que no se las cree ni el que asó (perdón, metió en el micro) la manteca pues normal que te digan que no es así

Que a ti te encanta y te compensa, estupendo, perfectamente factible. Pero que sea "prácticamente igual" pues cualquiera que tenga una cocina en su casa sabe de sobra que no.

[Tremmelio_]

Eh no, salvo que tus electrodomésticos los fabricaran en el Monte del Destino y tengan propiedades arcanas sin igual o seas un zote de la hostía al freír las patatas o el huevo, ni por asomo están igual, un huevo frito con sus puntillitas y las patatas fritas con sus dos golpes, están años luz de lo que dices.

Por otro lado suelo tomar tostadas con pan y aceite, pero una tostada de bimbo, con su mantequilla y mermelada decente de arandanos o algo así mmmmmm

Vaya panorama. La culpa es mía por entrar en tiempo muerto. Años luz dice.

Hombre macho vienes vendiendo burras que no se las cree ni el que asó (perdón, metió en el micro) la manteca pues normal que te digan que no es así

Que a ti te encanta y te compensa, estupendo, perfectamente factible. Pero que sea "prácticamente igual" pues cualquiera que tenga una cocina en su casa sabe de sobra que no.

No te enfades compadre. Lo decía con toda mi buena intención para que la gente comiese menos fritanga. Pido perdón.

[VLCM]

No te enfades compadre. Lo decía con toda mi buena intención para que la gente comiese menos fritanga. Pido perdón.

Nadie se enfada, compay

Un abrazo y a seguir así de sano

[bad moon rising]

Disculpa por meterme donde nadie me llama pero creo que ninguna dieta saludable necesita de suplementación alimentaria de ningún tipo. Ni proteína, ni vitaminas, ni nada de nada, salvo que tú caso sea particular y lo necesites por alguna causa.

Bueno mi novia, que no es endocrina pero si personal sanitario, tiene la opinión imagino que fundada, que ingerir raciones extra de proteínas, sin justificación médica y tal lo único quehace es que el riñón trabaje más a la hora de eliminarlas, que es básicamente lo que hace cuando tomas excesos de estas.

Debo de ser el único al que le gusta mucho el brócoli. Eso sí, no lo peso. Además, hay otras verduras igual de ricas para variar un poco.

En mi caso, ceno lo que puedo. Principalmente ensaladas sobrecargadas. O lo que haya sobrado del mediodía. A esa hora suelo tener mucha hambre.

A mi no me disgusta, lo como, pero no es un festival del sabor como pa empotrarme medio kilo al día.

Cierto. La cantidad es un poco disparatada. No recuerdo la última vez que me zampé medio kilo de un mismo alimento (*). En mis tiempos podía comer 500 gramos de macarrones, pero mi aparato digestivo ya no lo permite.

(*) La frase ha quedado rara, pero escribiese como la escribiese, sonaba mal.

[Heidegger]

En mis tiempos podía comer 500 gramos de macarrones.

Copón.

[acalasia]

En mis tiempos podía comer 500 gramos de macarrones.

¿Sin hervir o hervidos?

[bad moon rising]

Lo mío con la pasta no era normal. Ponía medio kilo a hervir y comía hasta no poder más. Lo poco que sobraba lo terminaba por la noche. Ya no lo hago, claro. Estoy reduciendo cantidades por mero sentido común. Ahora como 180 - 200 gramos de pasta cruda.

[Heidegger]

Lo mío con la pasta no era normal. Ponía medio kilo a hervir y comía hasta no poder más. Lo poco que sobraba lo terminaba por la noche. Ya no lo hago, claro. Estoy reduciendo cantidades por mero sentido común. Ahora como 180 - 200 gramos de pasta cruda.

De pasta cruda? Aún tienes dientes?

[Roderic]

la hay blanda

[acalasia]

200 gr de pasta cruda son unos 430 gr cocida. Más queso o salsa boloñesa joder te queda un platazo que ni yo como tanto!