Tripitongo escribió:Fitzkarraldo escribió:Jajajaja...lo que me he reído con tu comentario. Pero como se te ocurre ir a una carrera de trail, sin haber entrenado nunca!!!!
De todas maneras mucha gente por mucho que se lo expliques no sabe como es hasta que lo prueba, pero desde luego probarlo en una carrera es de locos.
Por otro lado, como van tus progresos esta semana?
Jajaja, lo pasé mal, la verdad. Esto llevo, muy poquito:
Fecha Distancia Tiempo Ritmo
30/05/2017 5,02km 25:01' 4:59'/km
01/06/2017 5,21km 25:42' 4:55'/km
03/06/2017 5,57km 27:00' 4:50'/km
06/06/2017 5,72km 28:08' 4:54'/km
Lo malo: el último día ligeras molestias en rodilla lesionada... Voy a darme dos oportunidades más. Si no mejoro, fisio.
Lo tienes todo medido al detalle eh
A veces cuando se ha tenido una lesión, vienen días sueltos de molestias extraños. Comprueba que no es eso, pero si te molesta (y mira que consejos doy y para mi no tengo
) ve a que te miren no vaya a ser contraproducente o algo. Y si estas bien, animo y sigue dándole que enseguida volverás a esas carreras y a tus ritmos. Para rodar como vas de ritmo ya está bien, yo no lo aumentaría y sí la distancia(tiempo) si quieres como vas haciendo
Por otro lado, corrí la media de Laredo. Los que hayáis estado en el 10k ya conocéis que es circuito favorable,pues comparten el 70% del recorrido, lo que pasa que un poco aburrido (4 vueltas en Maratón, 2 en Media...rectas por zonas de apartamentos que ahora no tienen a nadie..) La organización eso sí bastante bien y salió un día estupendo para correr de temperatura aunque a los de la Maratón les pilló lluvia en la segunda mitad. Iba con la idea de bajar de 1:25 seguro (1:26:50 era mi marca anterior en Getafe este enero) e intentarlo con 1:24 yendo a 4' el km pero con dudas por el parón de la lesión y porq no había hecho nada más largo de 13k aunque llevaba un par de semanas entrenando bien de nuevo. Pero ya en salida me dije que tenía que salir ambicioso, entre 3:55 y 4' y que los segundos que ganase ahí les tendría si luego pinchaba y me tocaba sostener. Pero la cosa fue bien. Salí rápido el primer par de km y de ahí busqué un grupo. Nos juntamos unos cuantos e íbamos a poco más de 3:50 y por el 8-9 me llevaban un poco con el gancho por la zona del puerto pero me rehice y en el 11 me puse en cabeza del grupo tirando, y yo pensando aquí nadie me da ni un relevo, y resulta que era porque se iban quedando por el camino
Por el 15 empecé a notar la relativa falta de fondo y el par que habían aguantado se me fueron unos metros; pensaba que iba quedándome vacío y le dije a mi padre en el 17 que me quedaban 4 km de corazón; pero se ve que tampoco iba tan mal y era más miedo psicológico porque aguanté un par de km 3:58 y ya con la perspectiva de acabar incluso bajé bastante y tuve fuerzas para el sprint final.Total, que salió un tiempo de 1:22:59 real, lo cual la verdad no creía que pudiera hacer ya. Así que con hambre de seguir mejorando y preparando Valencia. De momento este domingo la tercera legua del Circuito de Palencia y el 18 otra media aquí en Burgos, a ver si sale una carrera maja en la tierra.
