melon head escribió:Hola, escribo para que me cuenten sus experiencias.. Me he roto el ligamento cruzado y a pesar de que no juego en ningun equipo, me gustaria seguir jugando mis pachanguitas todas las semanas.. Tengo 29 años y me operan en dos semanas
WoW escribió:Yo me hice la triada en el verano de 2º a 3º de la ESO (no me apetece calcular la edad :P ), y por temas de crecimiento no me operé en su momento por recomendación del trauma ante posibles artritis... Aún no me he operado, y despues de rehabilitación y piscina para potenciar la musculatura, me da para jugar pachangas y un pelín más que pachangas :P.
El único problema es cuando a veces (y siempre por las cosas más tontas) se me mueve la rodilla, que tengo cojera y dolor dos semanas, hasta que remite el hinchazón. Al inicio me pasaba unas 3 o 4 veces por año, ahora llevo un par que nada... de ahi que ahora esté volviendo a entrar con ganas a canasta.
Operate, haz una buena rehabilitación y cuando termines, no te olvides de hacer unas buenas sesiones de piscina. El aspecto mental hace mucho, y si yo todavía con la rotura puedo jugar... Es todo coco, es tan importante como la recuperación física.
melon head escribió:Es mas que nada para saber lo que me espera.. Yo no soy un jugador fisico para nada, juego siempre tirando de tecnica, asique recuperar mi tono muscular no sera dificil
:P
Me pregunto mas que nada si luego la rodilla te queda igual, es decir, si puedes fintar y hacer cambios de velocidad como antes o te queda ese miedo a volver a recaer en la lesion, que esa es otra, una vez operado y bien recuperado, se puede recaer facilmente?
Tambien me gustaria que me dijeseis los plazos que tuvisteis en la rehabilitacion, cuanto tiempo de sesiones de rehabilitacion, cuantos meses, que ejercicios, si lo complementabais con Gimnasio o Piscina, esas cosas...
Muchas Gracias a todos
melon head escribió:Yo consulte a dos medicos, el de la seguridad social me dijo que no hacia falta operarme, que con tener el cuadriceps bien formado podria seguir tirando.
Luego consulte al Doctor Baro, que es de los mejores trumas de Castilla y Leon y me recomendo operarme...
Me dije que despues de la operacion estare 2 semanas sin moverme, pero nada de escayola, luego otras 2 semanas andando con muletas, luego otras 2 con una muleta y luego ya rehabilitacion.. que en 3 meses o asi podre empezar a correr y que en 8 podre estar como nuevo..
Una pregunta, vida normal para ir al trabajo, coger el coche y salir de fiesta en cuanto tiempo mas o menos?
Cuanto tiempo dedicabais a la rehabilitacion al dia? Estoy de baja ahora mismo pero queria compatibilizarlo la rehabilitacion con el trabajo y empezar la vida normal (aunque sin deporte) lo antes posible
melon head escribió:Lo de la Escayola debia ser antes, hace 5 años operaron a un amigo mio de esa misma lesion y le escayolaron, sin embargo a otro que le ocurrio el año pasado no
Hispano escribió:WoW escribió:Yo me hice la triada en el verano de 2º a 3º de la ESO (no me apetece calcular la edad ), y por temas de crecimiento no me operé en su momento por recomendación del trauma ante posibles artritis... Aún no me he operado, y despues de rehabilitación y piscina para potenciar la musculatura, me da para jugar pachangas y un pelín más que pachangas .
El único problema es cuando a veces (y siempre por las cosas más tontas) se me mueve la rodilla, que tengo cojera y dolor dos semanas, hasta que remite el hinchazón. Al inicio me pasaba unas 3 o 4 veces por año, ahora llevo un par que nada... de ahi que ahora esté volviendo a entrar con ganas a canasta.
Operate, haz una buena rehabilitación y cuando termines, no te olvides de hacer unas buenas sesiones de piscina. El aspecto mental hace mucho, y si yo todavía con la rotura puedo jugar... Es todo coco, es tan importante como la recuperación física.
Lo siento, pero no. Como ya dije, a mí me han operado de los dos LCA, por sendas roturas, y te aseguro que no "es todo coco", desgraciadamente.
Goody Alien escribió:Mi experiencia es la siguiente, a ver si te puede servir de ayuda, aunque como verás a todo el mundo no le va igual.
Yo me fracturé en LCA el dia en que cumplia 32 añitos en un torneo 3x3 el verano pasado, despues de estar 3 o 4 horas defendiendo a chavales mas rapidos que yo, y en una jugada bastante tonta. El medico de Urgencias me dijo que no tenia mas qe un esguince, y leve, asi que estuve andando por ahí sin problemas durante una semana, hasta que un traumatólogo me miró. Comprobó por los movimientos que podia hacer la pierna y por mis sensaciones que podia haber rotura de menisco, y me hizo una resonancia magnética para asegurarse.
Al final, esa resonancia sirvió para comprobar que tenia el menisco perfectamente... pero que tenia el LCA hecho trizas, y con un esguince en el LLI
Así que nada, me dio la opcion de operar bastante rapido, en cuanto bajara la inflamación, y 1 mes despues ya me habia operado en Elche, un cirujano que habia jugado en uno de los equipos de basket de Elche, y que lleva años operando a los muchos furgolistas de Elche. Todo fue bastante bien, a los 2 dias estaba ya en casa, sin escayolar. Se utiliza una especie de rodillera articulada que te permite cierto movimiento desde el principio. La primera semana solamente 15º, y a partir de ahí va subiendo a 30º, 60º etc, hasta que ya se deja libre, pero se sigue usando durante unas semanas mas, combinada con las muletas. Las muletas tambien al principio usas las dos, y luego poco a poco fui abandonando una, y al mes y pico creo que dejé la otra y iba por la calle solo con la rodillera.
Los momentos mas chungos de esta primera fase tras la operación:
- La primera noche en casa tras la operación, que me quitaron el nolotil en vena, sustituido por otro analgésico: yo penasba que el nolotil no hacia nada, pero en la vida he tenido una noche peor de dolor. Al parecer durante la operación se ponen a mover cosas de aqui para allá, y me dejaron algun haz de fibras musculares o algo (se nota que no tengo ni idea, eh?:P) doloridos. Ese dolor infernal se fue él solito de golpe y miesteriosamente a los pocos dias.
- Casi me mato la primera vez que intenté bajar unas escaleras con las dos muletas, al salir de la clínica. Cuidadín si no tienes experiencia, como me paso a mi!
- Lo desvalido que te sientes cuando te atreves a ir por la calle sin la rodillera, tras un par de meses usandola siempre que te desplazas. Pero a todo te acostumbras rapido y al poco ya te sientes mas seguro.
Como no se escayola la pierna, sino que solo se limita lo que puedes girar la pierna, la rehabilitacion se puede comenzar muy pronto. En mi caso, creo que antes de 10 dias ya estaba en una clínica de rehabilitación 1 hora cada dia.
En mi caso la rehabilitacion no fue nada dolorosa. Al parecer esos dolores que te comentan solo se producen si se te producen adherencias en la cicactriz. Estas 'adherencias' se debe a que veces las diversas capas de la piel se quedan pegadas en lugar de quedar mas o menos libres, y es lo que produce el dolor. En realidad no es cosa del ligamento. En la clínica yo tenia una compañera que me llevaba un mes de delantera, y sufria de lo lindo, yo tenia panico de llegar al punto en la rehabilitacion al punto en que ella estaba, de lo que rabiaba. Pero nunca tuve que pasar por eso porque no hubo problemas de adherencias.
Mi rehabilitacion en cambio fue tremendamente aburrida, por que es muy larga y lenta, con no demasiadas opciones, y con necesidad de ser muy tenaz. En la clinica me ponian corrientes para relajar y bajar la inflamacion al principio, y luego (al mes y medio, creo) para potenciar la musculutra. Hacia una serie de ejercicios para ir ganando flexibilidad y extension, y para potenciar tambien poco a poco. A la semana o así ya estaba montado en la bici estática con el sillín bastante alto para no tener que flexionar demasiado la rodilla (por cierto, que el médico se quedo bastante flipado de que estuviera ya en la bici sin la rodillera, pero para los fisios era normal: a veces tienen criterios diferentes y es dificil conjugarlos).
Al principio vas haciendo progresos cada semana, casi cada dia, luego van las cosas mas lentas. Te han comentado tambien el estado de hipomusculacion en que se te queda la pierna. La atrofia es impresionante, y es lo que mas cuesta recuperar. YO por lo menos recuperé muy rapido la flexión y la extension de la rodilla, pero un año despues todavia tengo la pierna operado claramente menos fuerte que la 'virgen'.
A parte de la visita diaria a la clínica, es muy importante tambien seguir las instrucciones de los fisios y trabjar en casa. Yo entre semana hacia 3 tandas de ejercicios, , y los fines de semana 4, con aplicacion de hielo despues. Comprate una bolsita de esas azules en una farmacia, que va de lujo y no tienes que andar metiendo hielos en bolsas, que se derriten y lo dejan todo perdido :-P
Yo en la clínica estuve algo mas de 3 meses, pero a los 2 meses ya iba andando sin problemas, pero con cuidadín. Podria haber empezado a trabajar antes de los 3 meses, pero como no me necesitaban, lo dejamos un poco mas para asegurarme de subir bien escaleras y tal. El fisio me recomendó que empezara a correr a los 3 meses y pico, y el medico me lo recomendó a los 4 o 5. Mientras, ya me habia apuntado a un gimnasio a continuar la recuperacion muscular, y ahora mismo probablmente tenga las piernas mas fuertes que antes de lesionarme.
He estado haciendo piscina, gimnasio, caminatas por el monte desde el cuarto mes, bicicleta, y algo de deporte que no exija contacto, por miedo mas que nada.
Queria volver a los playoffs con mi equipo, pero tras 7 meses de la operacion, ni me encontraba para colaborar a ganar al equipo, ni tenia la seguridad en mis piernas para hacer mi juego. Solamente dos veces en todo este tiempo he notado un dolor de verdad en la rodilla... y ambos fueron en mi primera pachanguilla, en dos intentos de penetracion que me dijeron que todavia no estaba del todo bien ;-)
En todo este tiempo tengo una pequeña molestia que noto cuando subo escaleras, corro, o le aplico potencia a la bici. No es gran cosa, y no me impide hacer nada de esto, ni va a mas, ni se inflama, y probablemente si no me hubiera operado esa rodilla, ignoraria esa molestia como he ignorado otras. Pero el pasarse tantos meses trabajando tan duro en algo, te hace ser precavido cuando notienes claro que te pasa.
En fin, que lo que no mata te hace mas fuerte, y la verdad es que tras pasar por la aburridisima rehabilitacion, me he dado cuenta que el gimnasio y la piscina son la fiesta padre en comparación, y me estoy poniendo en la mejor forma de mi vida :-P
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