Temblad.GianCarlo9 escribió:Para hablar de Murcia os teneis que lavar la boca
Vosotros me besais los pies desde aqui.
Temblad.GianCarlo9 escribió:Para hablar de Murcia os teneis que lavar la boca
Vosotros me besais los pies desde aqui.
Tokai. escribió:Eso lo hacia yo con melocotones
flexuco escribió:hola buenas. yo queria preguntar que cuestan normalmente los guantes estos para el gimnasio, para evitar callos y demas. es que no tengo ni idea del tema pero el monitor de mi gimnasio me ha dicho que por 6 euros tengo unos sin muñequera. luego hay no se si de 8 y tambien de 12 pero con muñequera (o algo asi).
entonces, a ver... me estarian timando por pagar unos guantecillos de esos por 6 euros o es su precio habitual en cualquier tienda?
como tampoco creo que haya mucha diferencia en principio compraria los mas baratos, pero si me podeis ayudar un poquillo en este tema no estaria mal. quiero decir, es una tonteria/capricho comprarse unos con muñequera o por el contrario son recomendables?
gracias.
blazers_go escribió:Una cosilla, ¿que os parece tomar un buen plato de sandia a las 12 de la noche, en vez de atiborrarme de otras cosas?
PD; a esa hora me entra muchisima hambre
rubenvc35 escribió:blazers_go escribió:Una cosilla, ¿que os parece tomar un buen plato de sandia a las 12 de la noche, en vez de atiborrarme de otras cosas?
PD; a esa hora me entra muchisima hambre
Pues que seguramente sea peor que otra cosa que tomes.
Tu metete azúcares a esa hora, ya verás
pd: la fruta en general no es aconsejable tomarla después de las 18-19.
pd2: la sandia menos, creo que es la fruta con mayor índice glucémico
blazers_go escribió:Tokai. escribió:Eso lo hacia yo con melocotones
jaja, es que a esa hora es de lo mejor que se puede tomar para preservar la dieta,¿no? ¿que opinais?
The Gundown escribió:Pique...a ver si no es tan bocazas...a bola ha votado a Iniesta y no pasa nada
lente escribió:rubenvc35 escribió:blazers_go escribió:Una cosilla, ¿que os parece tomar un buen plato de sandia a las 12 de la noche, en vez de atiborrarme de otras cosas?
PD; a esa hora me entra muchisima hambre
Pues que seguramente sea peor que otra cosa que tomes.
Tu metete azúcares a esa hora, ya verás
pd: la fruta en general no es aconsejable tomarla después de las 18-19.
pd2: la sandia menos, creo que es la fruta con mayor índice glucémico
¿No es buena al tener mucha agua?
¿La piña tiene un indice glucémico alto?
lente escribió:rubenvc35 escribió:blazers_go escribió:Una cosilla, ¿que os parece tomar un buen plato de sandia a las 12 de la noche, en vez de atiborrarme de otras cosas?
PD; a esa hora me entra muchisima hambre
Pues que seguramente sea peor que otra cosa que tomes.
Tu metete azúcares a esa hora, ya verás
pd: la fruta en general no es aconsejable tomarla después de las 18-19.
pd2: la sandia menos, creo que es la fruta con mayor índice glucémico
¿No es buena al tener mucha agua?
¿La piña tiene un indice glucémico alto?
Tokai. escribió:Lo pregunto otra vez ya sin muchas esperanzas: alguien que tome proteinas y que sepa bien como va el tema me aconseja una marca y un sitio para comprarlas?
36_sheed escribió:Por las noches, fuera en general los hidratos, y los azúcares.
Por ejemplo yo acabo de cenar pechuga de pavo, y dos yogurs desnatados.
Una pregunta para los más expertos. Yo suelo tomar dos piedas de fruta al día. Generalmente plátano y manzana. Un plátano por la mañana junto con el vaso de leche desnatado de cerales. 100 gramos de cerales, y un plátano. O bien dejo el plátano para merendar antes de entrenar.
Y luego, la manzana para almorzar junto con un sanwich de pavo, o para merendar, etc.
Ya sabéis que estoy en dieta para marcar los abdominales, para definir la zona abdominal. Lo que no quiero es perder músculo, como ya dije el otro día, aunque entiendo que algo sí perderé.
1º Comida. Vaso de leche desnatada con 100 gramos de cereales, más el plátano.
2º Comida. 1 Sanwich de pavo, más un yogur, o una manzana, o un huevo duro sin yema.
3º Comida. Plato de pasta/arroz con trozos de ternera o pollo. Un yogur desnatado
4º Comida. Hidratos para antes de entrenar. Cereales, o el plátano si no lo he comido a la mañana. Nueces,etc.
5º Comida. El batido de proteínas.
6º Comida. Ya la cena, algo ligero. Filete de ternera o pavo. Vamos, proteínas en general. Y un yogur desnatado.
Digamos que al día 2 yogures desnatados. 2 piezas de fruta, también algún zumo natural de naranja, pan integral con mermelada dietética,etc. Para antes de entrenar me suelo hacer eso, zumo natural, y varias rebanadas de pan integral, plátano,etc.
¿Consejos...? Está bien, mal, etc. Entrenar voy a entrenar igual, con abdominales lunes-miercoles-viernes con series de peso, resistencia, etc.
Mi prioridad ahora el sacarlos, marcarlos, vaya. Definir y sacar esa grasa del abdomen. Mido 1'83 y peso 81 kilos. En general estoy bien, marcadito y tal.
Haré cardios 3 ó 4 veces a la semana. Sobre todo, la cinta, media hora de cinta. Pero andar, con el porcentaje de 15% a una velocidad de 7 o así. Me han dicho que es un ejercicio estupendo para trabajarlos.
Saludos.
The Gundown escribió:Pique...a ver si no es tan bocazas...a bola ha votado a Iniesta y no pasa nada
calamaro escribió:rubenvc35 escribió:Hombre la creatina vale 15 euros y es medio kg, es decir que te dura un mes y medio cosa asi (de hecho es el tiempo que se recomienda usarla antes de descansar).
Me interesan opiniones sobre esto si alguien la toma/ha tomado.
Steve Vai escribió:A mí me pasa últimamente con las pesas que en el izquierdo (mi brazo bueno) me lo noto menos trabajado que el derecho. En el derecho al final de las series me cuesta mucho y al terminar todas me duele un poco el antebrazo. Sin embargo con el izquierdo, apenas noto nada y sí, si luego me toco los brazos, me noto el izquierdo menos trabajado.
Enzo Maresca escribió:36_sheed escribió:Enzo, ¿qué tal? Cúanto tiempo.
Oye, como ves la dieta para limpiar la zona abdominal?
No quiero perder músculo, pero si hace falta perder, se pierde, ya lo recuperaría otra vez, pero subiendo límpio y con los abdominales ya marcados.
Dependiendo de la estética de lo que buscas, si lo que quieres es un look "El Duque" o algo más marcado que Cristiano Ronaldo, yo lo que haría es una dieta ligera, con mucho "pollo-arroz, pollo-pasta, ternera-pasta, ternera-arroz", desayunando fuerte y con cenas muy muy ligeritas, metiendo algo de aerróbico en tu rutitna pero sin matarte a esfuerzo tampoco.
También depende de tu complexión, claro, pero un look atlético y estar más o menos marcado generalmente no requiere mucho más que cuidarse entre semana y maltratarse poco el día que se salga.
Ahora, es jodido cortarse de lo que a uno le apetece, para que nos vamos a engañar...
flexuco escribió:hola buenas. yo queria preguntar que cuestan normalmente los guantes estos para el gimnasio, para evitar callos y demas. es que no tengo ni idea del tema pero el monitor de mi gimnasio me ha dicho que por 6 euros tengo unos sin muñequera. luego hay no se si de 8 y tambien de 12 pero con muñequera (o algo asi).
entonces, a ver... me estarian timando por pagar unos guantecillos de esos por 6 euros o es su precio habitual en cualquier tienda?
como tampoco creo que haya mucha diferencia en principio compraria los mas baratos, pero si me podeis ayudar un poquillo en este tema no estaria mal. quiero decir, es una tonteria/capricho comprarse unos con muñequera o por el contrario son recomendables?
gracias.
Tokai. escribió:Lo pregunto otra vez ya sin muchas esperanzas: alguien que tome proteinas y que sepa bien como va el tema me aconseja una marca y un sitio para comprarlas?
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