josemanuel87 escribió:Bolingas escribió:Oigan, ¿si me compro unos pesos de estos que se atan a los tobillos para saltar a la comba que musculos trabajare?
Graciassss.
los del culo, cuando estas sentando por destrozarte las rodillas.
Temblad.GianCarlo9 escribió:Para hablar de Murcia os teneis que lavar la boca
Vosotros me besais los pies desde aqui.
La dieta Atkins promete adelgazar hasta 4 kilos durante la primera semana mientras que las semanas posteriores se baja el índice de kilos adelgazados hasta 2 o 3. Por otro lado, es importante no prolongar la realización de la dieta Atkins por más tiempo de un mes.
Kai Greene escribió:Si supiéseis lo que come Phelps...
Para josemanuel87
Kai Greene escribió:Si supiéseis lo que come Phelps...
http://www.youtube.com/watch?v=aS6-b7CONDIPaul Pierce said last week, "It's going to be scary when we get healthy."
Ethan escribió:Kai Greene escribió:Si supiéseis lo que come Phelps...
¿Y qué?
Se comerá un camión entero de comida para desayunar y otros cinco durante el resto del día. Lógico y normal.
http://www.youtube.com/watch?v=aS6-b7CONDIPaul Pierce said last week, "It's going to be scary when we get healthy."
josemanuel87 escribió:chauncey_billups escribió:Vamos a ver, voy 3 días por semana al gimnasio.
Sigo una rutina típica, haciendo el lunes pecho y bíceps; el miércoles espalda y tríceps; y el viernes hombro y pìerna.
Voy alrededor de 1 hora, ya que cuando voy yo el gimnasio está prácticamente desierto.
Suelo hacer tres ejercicios en bíceps y tríceps; y cuatro en pecho, espalda y hombro. Además, suelo hacer 4 series de 8 repeticiones alternando un músculo con otro.
Mi pregunta es:
¿Es mejor alternar un músculo con otro (es decir, hacer un ejercicio de bíceps, luego otro de pecho, luego otro de bíceps, luego otro de pecho...) o hacer seguido un músculo (es decir, cuatro ejercicios seguidos de pecho) y luego el otro(es decir, después de hacer los cuatro de pecho, hacer los tres de bíceps)?
depende de la intensidad a la que trabajes, sino coges cargas pesadas, se puede hacer. Si no haces, yo no te lo recomiendo, primero pecho y luego biceps, estas trabajando un musculo grande (pecho) y un pequeño(biceps) y elprimero requiere de mas esfuezo que el segundo. al trabajar pecho estaras haciendo pongo como ejemplo, press plano, superior, algun tipo de apertura y pull-over, esto son diferentes angulos de pecho, que si solo trabajas al maximo el primero ejercio porque intercalas con biceps, los demas se veran afectas por el cansancio que te provocara el hacer biceps, y con perdida de tecnica al realizarlos.
Y otra cosa: ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar el orden de los ejercicios? ¿También debería cambiar para hacer otra rutina del tipo espalda-bíceps; pecho-tríceps (en vez de pecho-bíceps; espalda-tríceps)?
respecto a rutinas, hay infinidad de rutinas, si eres novato o no conoces muchas, pues que te asesore tu monitor. pero si, debes cambiar de vez en cuando tu rutina, ejercicios de cada musculo y dias en que los trabajes, para no entrar un una rutina. tiene narices lo ultimo
yo por ejemplo, cambio de rutinas cada dos meses, hay gente que cada3, dependo de que te conozcas, yo a los 2 meses he llegado al maximo, y me aburro trabajando, otra gente, puede estirar un mes más.
Muchas gracias, llevo un par de años en el gimnasio y quiero seguir mejorando, si bien no voy a tener demasiado tiempo este año y encima ayer fui tras mes y medio de vacaciones...así que tengo que recuperar la forma...Edux=Kobe escribió:John Meyer escribió:No sé si os pasará a vosotros, pero yo, que he tenido cambios bruscos de peso durante los últimos años, tengo una estrías en los hombros y en los glúteos muy bastas.
En los hombros tengo 2 cicatrices, una en el derecho y otro en el izquierdo. Parecen dos operaciones, pero supongo yo que son estrías al haber ensanchado tanto. En el culo igual.
¿Os pasa a vosotros?
a mi me ha salido en la zona de la axila izquierda no sabria concretar pero se me esta alargando y ya se me puede ver por la parte de arriba del biceps y no hay manera de pararla
hombre si habesi subido y bajado peso de golpe no podeis hacer nada para evitarlo, reafirmar la piel, cream hidratante, yo no tengo ni idea nunca me ha pasado. de ahi que las subidas y bajadas de peso deban ser progresivas.
Bolingas escribió:josemanuel87 escribió:Bolingas escribió:Oigan, ¿si me compro unos pesos de estos que se atan a los tobillos para saltar a la comba que musculos trabajare?
Graciassss.
los del culo, cuando estas sentando por destrozarte las rodillas.
Esto es en serio?? Porque me iba a destrozar las rodillas??
Mi no entender.
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