acalasia escribió:karrillo escribió:acalasia escribió:Buenas chavales,
¿Ya no queda gente que le dé a las pesas?
yo
no es coña joder
acalasia escribió:karrillo escribió:acalasia escribió:Buenas chavales,
¿Ya no queda gente que le dé a las pesas?
yo
karrillo escribió:acalasia escribió:karrillo escribió:yo
no es coña joder
uno del nuevo centro-izquierda hace unos años escribió:por mucho q os empeñeis los izquierdosos y demàs gentuza...
acalasia escribió:#respectoforkarri
Por cierto, no sé si alguien ha tomado Animal Flex, es un suplemento que contiene glucosamina, condroitina, magnesio, vitaminas, zinc, etc que en teoría va bien para las articulaciones. Empecé a tomarlo hará un par de semanas, en teoría ayuda a los tendones y cartílagos. Veremos.
Otros suplementos que me ayudan: Glutamina, BCAA's, Whey Protein, y un Pre-Workout que me mola bastante, de Sci-Tec, Pow3rd 2.0, con bastante cafeína que me ayuda bastante en concentrarme sólo en el entrenamiento. Junto con el C4, los mejores que he tomado ( tomé una vez grenade y NO xplode y no me gustaron mucho, de hecho, aún tengo medio bote de NO xplode ).
Saludos.
acalasia escribió:#respectoforkarri
Por cierto, no sé si alguien ha tomado Animal Flex, es un suplemento que contiene glucosamina, condroitina, magnesio, vitaminas, zinc, etc que en teoría va bien para las articulaciones. Empecé a tomarlo hará un par de semanas, en teoría ayuda a los tendones y cartílagos. Veremos.
Otros suplementos que me ayudan: Glutamina, BCAA's, Whey Protein, y un Pre-Workout que me mola bastante, de Sci-Tec, Pow3rd 2.0, con bastante cafeína que me ayuda bastante en concentrarme sólo en el entrenamiento. Junto con el C4, los mejores que he tomado ( tomé una vez grenade y NO xplode y no me gustaron mucho, de hecho, aún tengo medio bote de NO xplode ).
Saludos.
uno del nuevo centro-izquierda hace unos años escribió:por mucho q os empeñeis los izquierdosos y demàs gentuza...
karrillo escribió:acalasia escribió:#respectoforkarri
Por cierto, no sé si alguien ha tomado Animal Flex, es un suplemento que contiene glucosamina, condroitina, magnesio, vitaminas, zinc, etc que en teoría va bien para las articulaciones. Empecé a tomarlo hará un par de semanas, en teoría ayuda a los tendones y cartílagos. Veremos.
Otros suplementos que me ayudan: Glutamina, BCAA's, Whey Protein, y un Pre-Workout que me mola bastante, de Sci-Tec, Pow3rd 2.0, con bastante cafeína que me ayuda bastante en concentrarme sólo en el entrenamiento. Junto con el C4, los mejores que he tomado ( tomé una vez grenade y NO xplode y no me gustaron mucho, de hecho, aún tengo medio bote de NO xplode ).
Saludos.
Yo para las articulaciones tomo esto, y la verdad me va de lujo:
Respecto al Grenade...no se trata de un simple termogenico??
acalasia escribió:karrillo escribió:acalasia escribió:#respectoforkarri
Por cierto, no sé si alguien ha tomado Animal Flex, es un suplemento que contiene glucosamina, condroitina, magnesio, vitaminas, zinc, etc que en teoría va bien para las articulaciones. Empecé a tomarlo hará un par de semanas, en teoría ayuda a los tendones y cartílagos. Veremos.
Otros suplementos que me ayudan: Glutamina, BCAA's, Whey Protein, y un Pre-Workout que me mola bastante, de Sci-Tec, Pow3rd 2.0, con bastante cafeína que me ayuda bastante en concentrarme sólo en el entrenamiento. Junto con el C4, los mejores que he tomado ( tomé una vez grenade y NO xplode y no me gustaron mucho, de hecho, aún tengo medio bote de NO xplode ).
Saludos.
Yo para las articulaciones tomo esto, y la verdad me va de lujo:
Respecto al Grenade...no se trata de un simple termogenico??
Anda, pues es similar a lo que he empezado a tomar.
El grenade es vasodilatador, caffeína, arginina y no sé qué más. No me gustó mucho su efecto. Prefiero los Pre-workouts que te dan mucha concentración, eso se adquiere con altas dosis de cafeína.
uno del nuevo centro-izquierda hace unos años escribió:por mucho q os empeñeis los izquierdosos y demàs gentuza...
Dante Miller escribió:Buenas! Hace 1 año que voy al gimnasio. Siempre he sido muy muy delgado,los primeros meses subí algo de peso (evidentemente mi objetivo era este) pero ahora me he quedado estancado.Estoy pensando en tomar algún suplemento, pero no tengo claro si en mi caso me convendría más proteínas o creatina.Tampoco conozco marcas ni nada.Gracias!
Arnaldo escribió:¿Qué me decís de esta rutina de pecho?:
- Flexiones 4x20 para calentar
- Dips en paralelas 3x12
- Press declinado 3x12
- Aperturas inclinadas 3x12
- Press banca 3x12
- Contractor 3x12
- Press inclinado con mancuernas 3x12
acalasia escribió:Arnaldo escribió:¿Qué me decís de esta rutina de pecho?:
- Flexiones 4x20 para calentar
- Dips en paralelas 3x12
- Press declinado 3x12
- Aperturas inclinadas 3x12
- Press banca 3x12
- Contractor 3x12
- Press inclinado con mancuernas 3x12
Cuál es tu objetivo?
Von Karman escribió:Una pregunta, ¿alguien de por aquí ha hecho el programa Smolov para pata? ¿Y de ser así os surtió efecto? Estoy planteándome hacer el junior dentro de un mes o así. Varios de los que conozco han mejorado un poco su RM (entorno a 5 kg), pero ya me he encontrado a más de uno que me ha dicho que se quedó tal cual.
Arnaldo escribió:¿Qué me decís de esta rutina de pecho?:
- Flexiones 4x20 para calentar
- Dips en paralelas 3x12
- Press declinado 3x12
- Aperturas inclinadas 3x12
- Press banca 3x12
- Contractor 3x12
- Press inclinado con mancuernas 3x12
Arnaldo escribió:Arnaldo escribió:¿Qué me decís de esta rutina de pecho?:
- Flexiones 4x20 para calentar
- Dips en paralelas 3x12
- Press declinado 3x12
- Aperturas inclinadas 3x12
- Press banca 3x12
- Contractor 3x12
- Press inclinado con mancuernas 3x12
Ayer la hice por primera vez...
Alguien puede opinar o decirme que le parece?
pollard escribió:Von Karman escribió:Una pregunta, ¿alguien de por aquí ha hecho el programa Smolov para pata? ¿Y de ser así os surtió efecto? Estoy planteándome hacer el junior dentro de un mes o así. Varios de los que conozco han mejorado un poco su RM (entorno a 5 kg), pero ya me he encontrado a más de uno que me ha dicho que se quedó tal cual.
Yo se de varios que la mejoraron entorno a los 10 kg (teniendo RMs de unos 150). Pero ten en cuenta que gran parte de esas ganancias son fruto de la supercompensación y no las vas a mantener.
Edito: hablo de la versión jr. El Smolov completo me parece imposible de hacer siendo natural, salvo que seas un superdotado tipo powerexplosive.
Usuarios navegando por este Foro: Google [Bot] y 3 invitados