por corretger »
12 Dic 2018, 09:01
Yo no digo que lo evite o lo cure todo, pero se hace porque minora las lesiones y ayuda con las de sobrecarga... es importante tener la zona bien fortalecida, caliente y estirada
Lo de dubi es de impacto, es un esguince, pero te digo una cosa, yo he tenido esguinces serios de tobillo, casi de rotura de ligamentos que me dejaron la zona tan inestable que a la mínima caminando giraba el pie y hay 3 cosas que me han ayudado muchísimo, ciertos ejercicios de yoga de ganar equilibrio y estabilidad, vendar bien cuando iba a practicar algo de ejercicio y calentar antes y después de hacerlo.
Ya no giro el pie y los últimos esguinces por caída no he visto tanto las estrellas
Perder peso también ayuda...
Lo otro es que ahora hago bici y mi ejercicio no es de impacto, si jugase todavía al baloncesto de vez en cuando hubiese tenido más esguinces porque quien es propenso los repite, por eso veo que tobey hace sus calentamientos extra